เมนูเปลี่ยนชีวิต: "ข้าวหอมนิลคลุกน้ำพริกปลาทู" อร่อยจนลืมตัว ประโยชน์จัดเต็ม
3 สัปดาห์ที่ผ่านมา
ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูง่ายๆ ที่อร่อยโดนใจ ได้คุณค่าทางโภชนาการสูง และช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว เราขอแนะนำ "ข้าวหอมนิลคลุกน้ำพริกปลาทู" เมนูสุดคลาสสิกที่ถูกยกระดับให้กลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นยอด! วันนี้เราจะพาคุณไปเจาะลึกทั้งคุณประโยชน์และวิธีทำอย่างละเอียด เพื่อให้คุณได้ลิ้มลองความอร่อยที่มาพร้อมกับสุขภาพดีอย่างแท้จริง
ทำไม "ข้าวหอมนิล" ถึงเป็นพระเอกของเมนูนี้?
การเปลี่ยนจากข้าวขาวมาใช้ข้าวหอมนิลไม่ใช่แค่การเปลี่ยนสีข้าว แต่เป็นการเพิ่มคุณประโยชน์อย่างมหาศาล เพราะข้าวหอมนิลอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ได้แก่:
-
สารต้านอนุมูลอิสระ (Anthocyanin): ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดการอักเสบในร่างกาย และบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
-
ใยอาหารสูง: ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดี
-
ดัชนีน้ำตาลต่ำ: ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด
"ปลาทู" และ "น้ำพริก" พระรองที่ไม่ธรรมดา
นอกจากข้าวหอมนิลแล้ว ส่วนประกอบอื่นๆ ของเมนูนี้ก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน!
-
ปลาทู: เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมและอุดมไปด้วย โอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ
-
น้ำพริก: เครื่องเทศและสมุนไพรในน้ำพริก เช่น พริก, กระเทียม, หอมแดง ล้วนมีสารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิธีทำ "ข้าวหอมนิลคลุกน้ำพริกปลาทู" อย่างละเอียด
ส่วนผสม:
-
ข้าวหอมนิลหุงสุก 1 ถ้วย
-
ปลาทูนึ่ง 1 ตัว
-
น้ำพริกเผา หรือน้ำพริกตามชอบ 2 ช้อนโต๊ะ
-
ผักสดสำหรับเครื่องเคียง (เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาว มะเขือเปราะ)
ขั้นตอนการทำ:
-
เตรียมปลาทู: นำปลาทูไปทอดหรือย่างจนสุกเหลืองหอม จากนั้นแกะเอาแต่เนื้อปลาออก พักไว้
-
คลุกเคล้าส่วนผสม: นำข้าวหอมนิลหุงสุกใส่ลงในชาม ตามด้วยเนื้อปลาทู และน้ำพริก
-
ผสมให้เข้ากัน: ใช้ช้อนคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดี
-
จัดจาน: ตักข้าวที่คลุกแล้วใส่จาน เสิร์ฟพร้อมผักสดที่คุณชื่นชอบ
เคล็ดลับความอร่อย!
-
ความหอม: เลือกใช้ปลาทูสดจะทำให้เนื้อหวานและหอมกว่า
-
รสชาติ: หากต้องการความอร่อยที่หลากหลาย ลองปรับรสชาติของน้ำพริกให้ถูกปาก หรือเพิ่มสมุนไพรสด เช่น ใบมะกรูดซอย ข่าสับ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
-
เครื่องเคียง: การทานกับผักสดจะช่วยเพิ่มใยอาหารและวิตามิน ทำให้เมนูนี้มีประโยชน์มากขึ้นไปอีก!
ข้าวหอมนิลคลุกน้ำพริกปลาทู ไม่ได้เป็นเพียงเมนูอาหาร แต่เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่คุ้มค่า! เริ่มต้นเปลี่ยนมื้ออาหารของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีกว่าในวันหน้า
ข้าวหอมนิลคลุกน้ำพริกปลาทู, เมนูข้าวหอมนิล, สูตรข้าวหอมนิล, อาหารเพื่อสุขภาพ, ประโยชน์ข้าวหอมนิล, อาหารคลีน, ข้าวหอมนิล
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ภิญธัญญะ
ภิญธัญญะ – ข้าวเพื่อสุขภาพ คัดสรรด้วยหัวใจ เพื่อทุกมื้อที่ดีที่สุด ในทุกมื้ออาหาร ความสุขของคนที่เรารักเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ อย่าง “ข้าว” เพราะข้าวไม่ใช่แค่อาหารหลัก แต่คือพลังงานและสารอาหารที่ส่งต่อความรักและความใส่ใจจากผู้ปลูกถึงผู้บริโภค ข้าวสุข จึงถือกำเนิดขึ้นจากแนวคิดเดียวกับแม่ที่ตั้งใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูก เราคัดสรรข้าวคุณภาพสูงจากแหล่งเพาะปลูกที่ดีที่สุด เพื่อให้ทุกเมล็ดข้าวที่คุณได้รับเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม ทำไมต้องเลือกภิญธัญญะ? ข้าวเพื่อสุขภาพแท้จริง – เราคัดเลือกเฉพาะข้าวที่ปลูกด้วยวิถีธรรมชาติ ปลอดสารเคมี และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย คุณภาพระดับพรีเมียม – ทุกเมล็ดข้าวผ่านการคัดสรรและตรวจสอบคุณภาพอย่างเข้มงวด เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับข้าวที่ดีที่สุด สดใหม่จากแหล่งเพาะปลูก – เราจัดเก็บและบรรจุข้าวอย่างพิถีพิถัน เพื่อรักษาความสดใหม่และคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้ยาวนาน รสชาติอร่อย หอม นุ่ม – ไม่ว่าคุณจะหุงข้าวขาว ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ก็มั่นใจได้ว่าข้าวสุขจะให้รสชาติที่เป็นธรรมชาติ อร่อยกลมกล่อมทุกคำ ภิญธัญญะมีข้าวอะไรบ้าง? ข้าวขาว กข 43 – หอม นุ่ม น้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล ข้าวกล้องหอมนิล – บำรุงสมอง บำรุงสายตา บำรุงเส้นผม ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เกรด เอ – ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยสร้างคอลลาเจน ข้าวสังข์หยด พัทลุง – ป้องกันโรคเหน็บชาและอัมพฤกษ์ ลดการตีบตันของหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี มีฤทธิ์ในการลดความเครียด ข้าวกล้องหอมมะลิ – ป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ข้าวกล้องห้ากษัตริย์ – ประกอบด้วย ข้าวสังข์หยด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวทับทิมชุมแพ ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องหอมมะลิแดง ข้าวญี่ปุ่น เขาค้อ – ข้าวมีเอกลักษณ์ หอมอร่อยเฉพาะตัว ข้าวทับทิมชุมแพ – ลดระดับคลอเรสเตอรอล ช่วยให้เม็ดเลือดไม่จับตัวเป็นก้อนจนอุดตัน ข้าวกล้องสามกษัตริย์ – ประกอบด้วย ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องมะลิแดง ข้าวลืมผัว "เขาค้อ" – บำรุงร่างกาย บำรุงเลือด คุณค่าทางอาหารสูง ข้าวกล้องหอมมะลิแดง – เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ลดการเกิดโรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคความจำเสื่อม โรคไขข้ออักเสบ ภิญธัญญะ – เพราะเราห่วงใยคุณเหมือนคนในครอบครัว เรามุ่งมั่นที่จะส่งต่อความสุขผ่านข้าวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด เพราะเราเชื่อว่าทุกมื้ออาหารคือการแสดงความรักและความใส่ใจ ข้าวสุข จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก มาร่วมสัมผัสรสชาติของข้าวคุณภาพที่ปลูกด้วยความรักและความตั้งใจไปพร้อมกับเรา เลือก ภิญธัญญะ – ข้าวเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว
เบอร์โทร : 0612941695
อีเมล : famoui20@gmail.com
อีเมล : famoui20@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
MEMBER
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม