จากอ้วนลงพุง สู่หุ่นเพรียว! แชร์ทริคเด็ดกิน 'ข้าวกล้องมะลิแดง' ยังไงให้ผอมและสุขภาพดี
1 เดือนที่ผ่านมา
เบื่อไหมกับความพยายามลดน้ำหนักที่เหมือนเข็นครกขึ้นภูเขา? ลองมาเปลี่ยนความคิดกันใหม่ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร แต่เป็นการ "เลือกกิน" อย่างฉลาด และหนึ่งในพระเอกที่จะมาช่วยให้ภารกิจนี้สำเร็จได้ง่ายขึ้นก็คือ "ข้าวกล้องมะลิแดง" นั่นเอง!
หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับข้าวกล้องธรรมดา แต่ขอบอกเลยว่าข้าวกล้องมะลิแดงมีดีมากกว่าที่คิด วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงประโยชน์และเผยทริคเด็ด ๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้มีหุ่นเพรียว สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
ทำไมต้องข้าวกล้องมะลิแดง?
ข้าวกล้องมะลิแดงไม่ได้เป็นแค่ข้าวที่มีสีสันสวยงามน่ากินเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าข้าวขาวทั่วไปอย่างมาก
ใยอาหารสูงปรี๊ด
มีใยอาหาร (Fiber) สูงกว่าข้าวขาวถึง 3 เท่า! ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหารจุบจิบ และยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย
อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ข้าวชนิดนี้มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI)
ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่เป็นเบาหวาน
วิตามินและแร่ธาตุจัดเต็ม
เต็มไปด้วยวิตามินบี 1, วิตามินบี 2, ธาตุเหล็ก, และธาตุแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและร่างกายโดยรวม
3 ทริคเด็ด! กินข้าวกล้องมะลิแดงยังไงให้ผอมและสุขภาพดี
การแค่เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องมะลิแดงก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว แต่ถ้าอยากให้เห็นผลชัดเจน ต้องใช้ 3 เทคนิคเหล่านี้ร่วมด้วย
1. ข้าวกล้องมะลิแดง 1 ส่วน + กับข้าว 2 ส่วน
นี่คือสูตรการกินที่ง่ายที่สุดและได้ผลจริง! ในแต่ละมื้อ ให้แบ่งสัดส่วนอาหารเป็น ข้าวกล้องมะลิแดง **1 ส่วน** (ประมาณ 1 ทัพพี) กับกับข้าว **2 ส่วน** ที่เน้นโปรตีนและผัก (เช่น เนื้อปลา, อกไก่, ไข่ต้ม, ผักนึ่ง, สลัด) การทำแบบนี้จะทำให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน อิ่มนาน และควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ง่ายขึ้น
2. เพิ่มโปรตีนและไขมันดีไปพร้อมกับข้าว
โปรตีนและไขมันดีจะช่วยให้คุณอิ่มนานและลดความอยากอาหารได้ดีเยี่ยม ลองกินข้าวกล้องมะลิแดงคู่กับอกไก่ย่าง, ปลาแซลมอน, เต้าหู้, หรือโรยด้วยเมล็ดเจีย/เมล็ดแฟลกซ์ ก็จะช่วยให้มื้ออาหารของคุณอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
3. กินข้าวเป็นมื้อเช้าและกลางวัน
ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีที่สุดในช่วงเช้าถึงกลางวัน การกินข้าวกล้องมะลิแดงในมื้อเหล่านี้จะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้คุณอิ่มไปจนถึงมื้อเย็น ทำให้ลดโอกาสที่จะหิวโซและกินหนักเกินไปในตอนกลางคืน
บทสรุป: ไม่ต้องอด ก็ลดได้!
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ต้องทรมานตัวเองอีกต่อไป แค่รู้จักเลือกและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินง่าย ๆ การหันมาให้ความสำคัญกับ "ข้าวกล้องมะลิแดง" คือการลงทุนที่คุ้มค่ากับสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง ลองเริ่มทำตาม 3 ทริคเด็ดนี้ แล้วคุณจะพบว่าการมีหุ่นเพรียวและสุขภาพที่ดีขึ้นนั้นง่ายกว่าที่คิด
พร้อมแล้ว...ก็ไปเตรียมหุงข้าวกล้องมะลิแดงรอไว้เลย!
หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับข้าวกล้องธรรมดา แต่ขอบอกเลยว่าข้าวกล้องมะลิแดงมีดีมากกว่าที่คิด วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงประโยชน์และเผยทริคเด็ด ๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้มีหุ่นเพรียว สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
ทำไมต้องข้าวกล้องมะลิแดง?
ข้าวกล้องมะลิแดงไม่ได้เป็นแค่ข้าวที่มีสีสันสวยงามน่ากินเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าข้าวขาวทั่วไปอย่างมาก
ใยอาหารสูงปรี๊ด
มีใยอาหาร (Fiber) สูงกว่าข้าวขาวถึง 3 เท่า! ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหารจุบจิบ และยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย
อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ข้าวชนิดนี้มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI)
ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่เป็นเบาหวาน
วิตามินและแร่ธาตุจัดเต็ม
เต็มไปด้วยวิตามินบี 1, วิตามินบี 2, ธาตุเหล็ก, และธาตุแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและร่างกายโดยรวม
3 ทริคเด็ด! กินข้าวกล้องมะลิแดงยังไงให้ผอมและสุขภาพดี
การแค่เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องมะลิแดงก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว แต่ถ้าอยากให้เห็นผลชัดเจน ต้องใช้ 3 เทคนิคเหล่านี้ร่วมด้วย
1. ข้าวกล้องมะลิแดง 1 ส่วน + กับข้าว 2 ส่วน
นี่คือสูตรการกินที่ง่ายที่สุดและได้ผลจริง! ในแต่ละมื้อ ให้แบ่งสัดส่วนอาหารเป็น ข้าวกล้องมะลิแดง **1 ส่วน** (ประมาณ 1 ทัพพี) กับกับข้าว **2 ส่วน** ที่เน้นโปรตีนและผัก (เช่น เนื้อปลา, อกไก่, ไข่ต้ม, ผักนึ่ง, สลัด) การทำแบบนี้จะทำให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน อิ่มนาน และควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ง่ายขึ้น
2. เพิ่มโปรตีนและไขมันดีไปพร้อมกับข้าว
โปรตีนและไขมันดีจะช่วยให้คุณอิ่มนานและลดความอยากอาหารได้ดีเยี่ยม ลองกินข้าวกล้องมะลิแดงคู่กับอกไก่ย่าง, ปลาแซลมอน, เต้าหู้, หรือโรยด้วยเมล็ดเจีย/เมล็ดแฟลกซ์ ก็จะช่วยให้มื้ออาหารของคุณอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
3. กินข้าวเป็นมื้อเช้าและกลางวัน
ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีที่สุดในช่วงเช้าถึงกลางวัน การกินข้าวกล้องมะลิแดงในมื้อเหล่านี้จะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้คุณอิ่มไปจนถึงมื้อเย็น ทำให้ลดโอกาสที่จะหิวโซและกินหนักเกินไปในตอนกลางคืน
บทสรุป: ไม่ต้องอด ก็ลดได้!
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ต้องทรมานตัวเองอีกต่อไป แค่รู้จักเลือกและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินง่าย ๆ การหันมาให้ความสำคัญกับ "ข้าวกล้องมะลิแดง" คือการลงทุนที่คุ้มค่ากับสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง ลองเริ่มทำตาม 3 ทริคเด็ดนี้ แล้วคุณจะพบว่าการมีหุ่นเพรียวและสุขภาพที่ดีขึ้นนั้นง่ายกว่าที่คิด
พร้อมแล้ว...ก็ไปเตรียมหุงข้าวกล้องมะลิแดงรอไว้เลย!
ข้าวกล้องมะลิแดง, ข้าวลดน้ำหนัก, ลดพุง, อาหารสุขภาพ, ข้าวสารลดความอ้วน, กินข้าวกล้องมะลิแดง, ประโยชน์ข้าวกล้อง, เคล็ดลับหุ่นดี, อาหารคลีน, ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ภิญธัญญะ
ภิญธัญญะ – ข้าวเพื่อสุขภาพ คัดสรรด้วยหัวใจ เพื่อทุกมื้อที่ดีที่สุด ในทุกมื้ออาหาร ความสุขของคนที่เรารักเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ อย่าง “ข้าว” เพราะข้าวไม่ใช่แค่อาหารหลัก แต่คือพลังงานและสารอาหารที่ส่งต่อความรักและความใส่ใจจากผู้ปลูกถึงผู้บริโภค ข้าวสุข จึงถือกำเนิดขึ้นจากแนวคิดเดียวกับแม่ที่ตั้งใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูก เราคัดสรรข้าวคุณภาพสูงจากแหล่งเพาะปลูกที่ดีที่สุด เพื่อให้ทุกเมล็ดข้าวที่คุณได้รับเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม ทำไมต้องเลือกภิญธัญญะ? ข้าวเพื่อสุขภาพแท้จริง – เราคัดเลือกเฉพาะข้าวที่ปลูกด้วยวิถีธรรมชาติ ปลอดสารเคมี และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย คุณภาพระดับพรีเมียม – ทุกเมล็ดข้าวผ่านการคัดสรรและตรวจสอบคุณภาพอย่างเข้มงวด เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับข้าวที่ดีที่สุด สดใหม่จากแหล่งเพาะปลูก – เราจัดเก็บและบรรจุข้าวอย่างพิถีพิถัน เพื่อรักษาความสดใหม่และคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้ยาวนาน รสชาติอร่อย หอม นุ่ม – ไม่ว่าคุณจะหุงข้าวขาว ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ก็มั่นใจได้ว่าข้าวสุขจะให้รสชาติที่เป็นธรรมชาติ อร่อยกลมกล่อมทุกคำ ภิญธัญญะมีข้าวอะไรบ้าง? ข้าวขาว กข 43 – หอม นุ่ม น้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล ข้าวกล้องหอมนิล – บำรุงสมอง บำรุงสายตา บำรุงเส้นผม ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เกรด เอ – ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยสร้างคอลลาเจน ข้าวสังข์หยด พัทลุง – ป้องกันโรคเหน็บชาและอัมพฤกษ์ ลดการตีบตันของหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี มีฤทธิ์ในการลดความเครียด ข้าวกล้องหอมมะลิ – ป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ข้าวกล้องห้ากษัตริย์ – ประกอบด้วย ข้าวสังข์หยด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวทับทิมชุมแพ ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องหอมมะลิแดง ข้าวญี่ปุ่น เขาค้อ – ข้าวมีเอกลักษณ์ หอมอร่อยเฉพาะตัว ข้าวทับทิมชุมแพ – ลดระดับคลอเรสเตอรอล ช่วยให้เม็ดเลือดไม่จับตัวเป็นก้อนจนอุดตัน ข้าวกล้องสามกษัตริย์ – ประกอบด้วย ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องมะลิแดง ข้าวลืมผัว "เขาค้อ" – บำรุงร่างกาย บำรุงเลือด คุณค่าทางอาหารสูง ข้าวกล้องหอมมะลิแดง – เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ลดการเกิดโรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคความจำเสื่อม โรคไขข้ออักเสบ ภิญธัญญะ – เพราะเราห่วงใยคุณเหมือนคนในครอบครัว เรามุ่งมั่นที่จะส่งต่อความสุขผ่านข้าวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด เพราะเราเชื่อว่าทุกมื้ออาหารคือการแสดงความรักและความใส่ใจ ข้าวสุข จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก มาร่วมสัมผัสรสชาติของข้าวคุณภาพที่ปลูกด้วยความรักและความตั้งใจไปพร้อมกับเรา เลือก ภิญธัญญะ – ข้าวเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว
เบอร์โทร : 0612941695
อีเมล : famoui20@gmail.com
อีเมล : famoui20@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
MEMBER
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม